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認識親職壓力
家庭壓力既能激發青少年的成長動力，也可能演變為家庭危機的導火線。當父母未能覺察自身承受的壓力來源與強度時，不僅會損害個人身心健康，更將在無形中形塑子女的情緒模式與應對策略，形成難以切斷的負面迴圈。
識別及認識親職壓力
關鍵詞：識別壓力來源
在培育子女成長的過程中，家長面對着個人、家庭和社會因素等方面的壓力，因此識別壓力源並進行有效的管理及應對是極為重要的。透過評估和管理壓力源，家長能有效應對及降低各種壓力。適度和非威脅性的壓力可以成為推動力，但過度和長期的壓力則會對父母和青少年帶來負面影響。
案例分析：英秀的母親發現自己在英秀考試期間都會感到特別焦慮，於是她開始分析自己的情緒，發現是對孩子成績期望過高而造成的壓力。
親職壓力對青少年身心健康的影響
關鍵詞：壓力傳遞及循環
家長長期承受高壓，會導致情緒不穩定、沮喪、易怒等問題，影響與子女的溝通，造成缺乏支持的家庭環境。而青少年在這樣的環境下會承受更大的壓力，甚或導致精神健康問題。若父母應對壓力時作出不當行為，子女也可能會模仿。儘管子女進入青春期後會轉而尋求同儕認可，家長的影響力有所減弱，但父母仍須營造正面和能提供支援的家庭環境，促進子女的身心健康。
案例分析：思賢的母親在壓力下選擇抽煙來紓解情緒，思賢看到後開始模仿，最終也養成了不健康的習慣。
轉化壓力為家庭成長力
建立健康的家庭系統，始于父母對壓力的清醒認知與主動管理。當家長學會將壓力轉化為建設性能量，而非不作為並任由其蔓延，才能真正為青少年打造具有健康的成長環境，實現家庭功能的良性運作。
